Trong hành trình phát triển bản thân, thay đổi thói quen là một trong những bước quan trọng nhất để tạo ra sự chuyển biến thực sự. Tuy nhiên, việc từ bỏ thói quen xấu hay xây dựng thói quen tốt chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nhiều người bắt đầu rồi bỏ dở, hoặc không biết cách duy trì lâu dài. Đó là lý do sách về thay đổi thói quen trở thành công cụ tuyệt vời giúp chúng ta hiểu rõ cơ chế hành vi và tìm ra phương pháp phù hợp để cải thiện cuộc sống từng ngày tại GA88.

Vì sao nên đọc sách về thay đổi thói quen?

Sách về thói quen không chỉ giúp bạn hiểu “làm thế nào” để thay đổi, mà còn giải thích “tại sao” chúng ta lại khó thoát khỏi những mô thức cũ. Khi đọc, bạn sẽ:

• Hiểu rõ vòng lặp thói quen gồm tín hiệu – hành động – phần thưởng.
• Nắm được cách hình thành hành vi mới theo phương pháp khoa học.
• Tìm được động lực và sự kiên trì khi thay đổi bản thân.
• Tạo ra môi trường thuận lợi cho thói quen tốt phát triển.
• Biết cách loại bỏ hoặc thay thế thói quen xấu. Những kiến thức này có thể áp dụng cho mọi lĩnh vực: sức khỏe, công việc, tài chính, cảm xúc hay mối quan hệ.

Những cuốn sách hay nhất về thay đổi thói quen nên đọc

Atomic Habits – James Clear

Đây là một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất hiện nay về xây dựng thói quen. James Clear giải thích cách những thay đổi nhỏ bé hàng ngày có thể tích lũy thành kết quả lớn. Cuốn sách hướng dẫn cụ thể cách tạo thói quen tốt bằng việc điều chỉnh môi trường, thay đổi nhận thức và biến hành động nhỏ thành thói quen bền vững. Nội dung dễ hiểu, thực tế và phù hợp với mọi đối tượng, từ sinh viên, người đi làm đến các nhà quản lý. Theo dõi Bắn Cá GA88 ngay. 

The Power of Habit – Charles Duhigg

“Sức mạnh của thói quen” phân tích sâu về cách thói quen được hình thành trong bộ não, lý do khiến chúng ta khó thay đổi và cách “hack” lại vòng lặp thói quen. Tác giả đưa ra nhiều câu chuyện thú vị từ doanh nghiệp đến đời sống cá nhân, giúp độc giả dễ dàng áp dụng mô hình tín hiệu – hành động – phần thưởng để xây dựng thói quen mới.

The 7 Habits of Highly Effective People – Stephen R. Covey

Dù không chỉ nói riêng về thói quen, cuốn sách kinh điển này đưa ra 7 thói quen cốt lõi giúp mỗi người trở nên hiệu quả hơn. Từ thói quen chủ động đến tư duy cùng thắng, tác phẩm mang lại góc nhìn toàn diện về phát triển bản thân và thay đổi cách sống. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thay đổi tổng thể – từ suy nghĩ đến hành động.

30 Ngày Thay Đổi Thói Quen

Với lộ trình rõ ràng trong 30 ngày, cuốn sách này phù hợp cho người mới bắt đầu và thích phương pháp thực hành từng bước. Từng ngày, độc giả sẽ được hướng dẫn cách tập trung vào một hành động nhỏ, từ đó hình thành chuỗi thói quen mới hiệu quả.

Cách Thay Đổi Thói Quen – Raymond Desaint-Laurent

Cuốn sách mang tính thực tế cao, trình bày các bước giúp bạn từ bỏ thói quen xấu và thay thế bằng những hành động tích cực hơn. Nội dung ngắn gọn, súc tích nhưng hiệu quả, rất phù hợp cho những ai muốn bắt đầu hành trình thay đổi một cách nhẹ nhàng.

Những mẹo giúp bạn thay đổi thói quen hiệu quả hơn

Thay đổi thói quen không phải điều dễ dàng, nhưng với sự dẫn dắt từ những cuốn sách giá trị, hành trình ấy sẽ trở nên nhẹ nhàng và đầy cảm hứng. Những mẹo này khi kết hợp với kiến thức trong các sách về thay đổi thói quen sẽ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh hơn.

• Bắt đầu từ những việc thật nhỏ để tránh quá tải.
• Chỉ tập trung vào 1–2 thói quen trong cùng thời điểm
• Tạo môi trường thuận lợi để thói quen tốt dễ hình thành.
• Ghi chép tiến trình để tạo động lực và theo dõi sự thay đổi.
• Thưởng cho bản thân khi hoàn thành mục tiêu.
• Kiên nhẫn, bởi thói quen cần thời gian để ăn sâu.

Kết luận

Sách về thay đổi thói quen là công cụ hữu ích giúp mỗi người hiểu rõ bản thân, biết cách xây dựng hành vi mới và loại bỏ những thói quen không mong muốn. Chỉ cần chọn đúng tài liệu, thực hành đều đặn và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể làm mới cuộc sống của mình từng ngày.